Poznaš nosečniški diabetes tudi ti?
Levo sem jaz 2 meseca po 2. porodu 2013, desno pa 1 mesec po 3. porodu 2018...
Danes je veliko nosečniškega diabetesa in ob današnji meji, za krvni sladkor v nosečnosti, sem dejansko imela nosečniški diabetes kar v vseh treh nosečnostih.
Po zadnjih raziskavah pa že pri 75 % ljudi opazijo nepravilno delovanje inzulina, prediabetično stanje ali metabolni sindrom. Medtem ko imamo krvni sladkor lahko še v normalnih vrednostih, nam trebušna slinovka pregoreva s sproščanjem inzulina in tako lahko za določen čas še sicer zagotavalja primerno vrednost sladkorja v krvi. Ampak trebušna slinovka, ob sodobni prehrani, preprosto pregoreva s sproščanjem inzulina in je na poti k metabolnemu sindromu ali celo diabetesu tipa 2.
Diabetes tipa 2 je v naši družini dedna bolezen. Prve znake diabetesa sem že pred leti opazila na svojem počutju. Slabo počutje predvsem ob padcih sladkorja in konstantne slabosti, tresavica, zaspanost po oh.
Imela sem tudi težave z alergijami in astmo, ki je sicer nisem pripisala diabetesu ali inzulinu, še danes jih sicer ne, ampak so se tudi te težave ob lchf prehrani precej zmanjšale.
Se pravi v vsaki nazaj na nosečnost, v vsaki nosečnosti sem imela previsok krvni sladkor in nosečniški diabetes...
Leva fotografija je moja 2. nosečnost, zredila pa sem se za 24 kg... Ker sem se preveč redila sem jedla dejansko vedno manj in tako dobro vklopila varčevalni sistem telesa. Ko pa možgani in moje telo niso več zmogli delovati, na tako malo hrane, pa sem pojedla čokolado, ali precej preveč mandarin ali drugega sadja. Sadje je pa ja zdravo in ga lahko.. ampak, ker ostale hranilne hrane nisem jedla dovolj sem potem pojedla preveč sadja... seveda vse te odločitve niso bile ravno prave in vse kar je bilo potrebno, je bilo, da se naučim primerne količine hranilne prehrane in začem jesti dovolj in hranilno in tako izgine tudi potreba po čokoladi ali preveliki količini sadja.
Začela sem z učenjem primernega prehranjevanja. Najprej po diabetološki dieti in uradnih smernicah. Opazila sem, da sem vedno bolj lačna in nesrečna, ker mi polnovredni hidrati res niso dobri in jih jem samo zato, ker so pač zdravi. Tako sem se med 2. in 3. nosečnostjo odločila, da poizkusim še z lchf dieto ravno zaradi pozitivnih učinkov pri diabetesu tipa 2. Po polovici leta so bili rezultati že fenomenalni. Odlično počutje, teža je izginila, vse samo še v +... vsa zdravila sem lahko opustila, po kakem letu celo zdravila za astmo in alergije (tega sploh nisem pričakovala!)... Spremembe prehrane nisem opravila med nosečnostjo in ne ob dojenju, takrat sem se le začela izogibati enostavnim sladkorjem in zamenjala sem navadno čokolado za čokolado s stevio ter spremenila kupljene sladice za doma pripravljene lchf obroke na sladko. Začela sem precej postopno in s časom prešla na bolj strogo obliko lchf/keto prehrane.
V diabetološki ambulanti sem bila vodena tudi v 3. nosečnosti, kljub že urejeni lchf prehrani. Sladkor na tešče imam še vedno povišan, kar pripisujem dednemu diabetesu 2.
Merila sem si tudi tudi ketone v krvi, da res spremljam spremembo na lchf keto prehrano pravilno. Na diabetološki se sicer z mojim načinom prehranjevanja niso strinjali in če ne bi imela tako dobrih rezultatov in odličnega počutja, bi me lahko celo prestrašili z njihovimi opozorili...
Dejstvo je, da keto/lchf prehrana za nosečnice še ni raziskana. Ker pa jaz živim sedaj in noseča sem sedaj in ne bom ponovno še čez 20 let sem na lastno odgovornost, zaradi dobrih krvnih izvidov in odličnega počutja nadaljevala z lchf prehrano. Dejansko nikoli nisem prekinila z lchf od leta 2013.
Moja zunanja podoba je samo okvir, počutje in opustitev zdravil pa je tista prava sreča, ki sem jo doživela z lchf načinom prehranjevanja in zaradi česa še vedno vztrajam in je zame to dolgoročno prehranjevanje, ki ga danes tudi učim naprej!
3 x letno nudim prehranske lchf/keto izzive in te vabim, da se mi pridružiš na naslednjem.
Piši mi na info@evalates.si in se prijavi na naslednji izziv
Pozdravček
Eva